Bien dicen que el café nos da ánimos y energía para el día a día pero cuando no consumirlo y cómo saber si es malo.

El principal problema de tomar mucho café está en la cafeína y en las grandes cantidades que podrían estar en nuestro cuerpo pues ante esto especialistas mencionan que si es algo malo.

Cabe mencionar que la cafeína es una sustancia que puede encontrarse de forma natural o agregada en muchos productos y bebidas, y aunque un poco de esta puede ayudar a darnos energía, cuando se consume en exceso puede tener efectos negativos en el organismo.

Según se indica por expertos que el límite para un adulto es de 400 mg de cafeína al día, lo que equivale a cuatro tazas de café o 10 latas de refresco, aunque esto puede variar dependiendo de las cantidades añadidas.

En caso de tomar mucha cafeína se pueden presentar problemas como:

Insomnio.
Nerviosismo.
Ansiedad.
Ritmo cardíaco acelerado.
Malestar estomacal.
Náuseas.
Dolor de cabeza.
Mareo.
Sensación de tristeza.
Deshidratación.
Es por esto que se debe de llevar un control de dicha sustancia para no presentar los problemas ni dificultades en nuestro organismo.